La investigación sostiene que sumar nuevos conocimientos a cierta edad es indispensable para prevenir el deterioro cognitivo.
Aprender cosas nuevas no tiene una edad límite, sino que es algo de toda la vida. En este marco, un estudio reciente determinó que las personas mayores de 40 años que buscan adquirir nuevos conocimientos pueden fortalecer una habilidad clave: la memoria.
Los especialistas aseguran que cada vez que se incorpora un conocimiento, el cerebro genera nuevas conexiones neuronales. Este proceso, conocido como neuroplasticidad, es el que permite que la memoria se mantenga afilada y lista para responder.
Por qué aprender algo nuevo mejora la memoria
Cuando una persona se enfrenta a desafíos intelectuales, el cerebro se pone en marcha y crea caminos nuevos para procesar y guardar información. Por eso, cuanto más se ejercita, mejor funciona. De esta manera, aprender un idioma, leer, hacer cursos o resolver juegos mentales no solo entretiene, sino que también estimula la memoria y la concentración.
Los beneficios de mantener la mente activa después de los 40
- Ayuda a mantener la mente despierta y ágil.
- Reduce el riesgo de deterioro cognitivo, algo que preocupa a muchos con el paso de los años.
- Mejora la concentración y la capacidad de resolver problemas.
- Facilita el aprendizaje continuo, clave para adaptarse a los cambios.
Cuáles son las actividades simples que hacen la diferencia
No hace falta hacer grandes cambios ni invertir mucho tiempo. Algunas actividades cotidianas pueden marcar un antes y un después:
- Aprender un idioma nuevo, aunque sea con una app.
- Leer libros, revistas o lo que más te guste.
- Participar en cursos, talleres o charlas.
- Resolver crucigramas, sudokus o juegos de ingenio.
- Animarse a incorporar habilidades prácticas, como cocinar una receta distinta o probar un hobby.
