A través de una entrevista, la especialista explicó cómo prevenir estas molestias y qué se puede hacer para evitarlas.
El dolor de espalda es una de las consultas médicas más frecuentes que existe. Se trata de un problema común que afecta a todas las edades y puede impactar en la calidad de vida de las personas.
Las molestias más comunes suelen estar en una zona específica: los discos intervertebrales, que funcionan como amortiguadores entre las vértebras. Cuando se desgastan, se desplazan o se rompen, puede aparecer una hernia discal lumbar, que provoca dolor intenso y limitaciones en la movilidad.
Aunque este diagnóstico genera preocupación, la cirujana Berta Escudero explicó que la gran mayoría de pacientes puede mejorar sin pasar por el quirófano.
Qué dice la experta sobre la hernia discal
En una entrevista para el podcast La píndola de salut, Berta Escudero, cirujana de columna vertebral, indicó: “Si aparece la hernia y toca el nervio, empezarás a tener dolor de piernas y en casos graves, debilidad muscular”.
De todas maneras, llevó tranquilidad para quienes padecen este diagnóstico: “Entre un 80 y un 90% de los pacientes mejoran con tratamientos conservadores”.
Cuáles son las recomendaciones de Berta Escudero
Según la especialista, además de los ejercicios puntuales, es importante integrar movimiento a tu rutina diaria. Por esa razón, la doctora aconseja:
- Evitar el sedentarismo
- Tener buena alimentación
- Mejorar la postura
- Caminar regularmente para fortalecer la zona lumbar y abdominal
Sin embargo, si el dolor persiste o los tratamientos iniciales no ofrecen resultados, los médicos pueden indicar infiltraciones para disminuir la inflamación alrededor del nervio afectado, siendo la cirugía la última instancia a la cual se podría acceder.
“Estás trabajando a través de estructuras nerviosas y tienes el riesgo de poder lesionarlas, por eso es necesario planificarlo muy bien”, sostuvo Escudero.
Cómo evitar la hernia discal, según la especialista
Berta Escudero sostiene que las mejores estrategias de prevención para cuidar la salud de la columna son:
- Realizar actividad física de manera regular
- Evitar pasar demasiadas horas sentado
- Corregir los malos hábitos posturales
- No realizar esfuerzos repetitivos de carga
- Fortalecer la musculatura del abdomen y la zona lumbar
- Mantener un peso acorde a la contextura física
