Levantarse con los labios cuarteados y sequedad bucal se produce por diversos motivos. ¿Cómo evitarlos?
Algunas veces nos pasa que nos levantamos con la boca seca, tenemos la sensación de tener la lengua como pastosa y nuestro aliento es terrible, mientras que a eso se le puede añadir que tal vez haya dolor de garganta y tengamos los labios agrietados. Parecería ser como que nuestra saliva se hubiera evaporado, pero, sin embargo, no le pasa nada a nuestras glándulas salivales que se encuentran en perfecto estado.
La sequedad bucal no es grave, pero resulta desagradable y, según explica la doctora estadounidense Dimple Jangda, especialista en salud intestinal, además de la pegajosidad en la boca, esta sequedad bucal suele acompañarse de otros síntomas desagradables, entre ellos, el mal aliento y la dificultad para masticar, hablar o tragar. “Muchas veces, también aparecen alteraciones en el sentido del gusto, dolor de garganta y ronquera”, dijo.
El calor tampoco ayuda y las altas temperaturas nocturnas contribuyen a que tu boca y tu piel amanezcan resecas.
La solución es simple: además de bajar el termostato del dormitorio antes de meternos en la cama, tenemos que hidratarnos para recuperar la pérdida de líquidos que experimentó el cuerpo durante nuestro descanso. La experta recomienda beber agua, infusiones, leche u otras bebidas vegetales en el desayuno o incorporar alimentos ricos en agua, como la fruta, mientras que un truco para evitar que vuelva a pasar eso es poner un humidificador en la habitación.
La copa de vino podría ser la causante de la falta de saliva
Es sabido que no es buena idea beber alcohol antes de irse a la cama no solo porque dificulta y mucho conciliar el sueño sino porque también provoca que nos levantemos con la boca seca. De hecho, como reveló la Universidad de Odontología de Kyushu, causa sequedad bucal a cualquier hora.
El alcohol es un diurético que favorece la pérdida de fluidos a cualquier dosis y no hace falta llegar a tener una resaca para sentir que el cuerpo es un desierto porque una copa basta para aumentar el calor en el interior de nuestro cuerpo y aumentar el riesgo de deshidratación.
La especialista dijo luego que los colutorios son, junto al cepillado, el uso de hilo dental y el raspado de la lengua, la base de una buena salud bucodental debido a que mantienen a raya las bacterias que producen la halitosis. Por eso, recomienda elegir un enjuague bucal sin alcohol para proteger el esmalte dental y además, evitaremos aniquilar algunas de las células inmunes que residen en la cavidad oral y alterar la calidad de la saliva.
Fumar tampoco le hace ningún bien al organismo y como muestra la Universidad de Ciencias Médicas de Kerman, el tabaco también reduce la producción de saliva, por lo que es un responsable directo de que nos levantemos con la boca pastosa.
La solución es sencilla, según Jangda: “Hay que evitar todas las sustancias, incluidos algunos alimentos que provocan la sequedad bucal. En esta lista, sin ninguna duda, se cuentan el tabaco, el alcohol y la cafeína”.
