{"id":295,"date":"2025-05-03T10:52:36","date_gmt":"2025-05-03T13:52:36","guid":{"rendered":"https:\/\/radioclanfm.com\/clanespectaculos\/?p=295"},"modified":"2025-05-03T10:52:36","modified_gmt":"2025-05-03T13:52:36","slug":"la-dieta-que-sigue-tom-cruise-para-mantenerse-en-forma-a-sus-62-anos","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/radioclanfm.com\/clanespectaculos\/la-dieta-que-sigue-tom-cruise-para-mantenerse-en-forma-a-sus-62-anos\/","title":{"rendered":"La dieta que sigue Tom Cruise para mantenerse en forma a sus 62 a\u00f1os"},"content":{"rendered":"

A sus 62 a\u00f1os,\u00a0Tom Cruise\u00a0desaf\u00eda el tiempo con una forma f\u00edsica envidiable y una energ\u00eda que supera a la de muchos actores j\u00f3venes. El protagonista de la saga\u00a0Misi\u00f3n: Imposible<\/i>\u00a0no solo realiza sus propias escenas de riesgo \u2014como\u00a0caminar sobre el ala de un avi\u00f3n en pleno vuelo<\/b>\u2014, sino que mantiene una rutina diaria basada en disciplina, alimentaci\u00f3n precisa y una variedad de entrenamientos f\u00edsicos exigentes.<\/p>\n

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Durante el rodaje de\u00a0Misi\u00f3n: Imposible\u2013 Sentencia final<\/b><\/i>, Cruise revel\u00f3 que una de las claves para soportar el desgaste f\u00edsico de sus acrobacias m\u00e1s extremas fue comenzar el d\u00eda con un desayuno extremadamente cal\u00f3rico.<\/p>\n

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\u201cEn realidad, tomo un desayuno enorme<\/b>\u201d, confes\u00f3 el actor en una entrevista exclusiva con\u00a0PEOPLE<\/i>\u00a0(1 de mayo de 2025). \u201cLa cantidad de energ\u00eda que requiere… Entreno muy duro para poder caminar sobre el ala del avi\u00f3n. Como, por ejemplo,\u00a0salchichas, casi una docena de huevos, tocino, pan tostado, caf\u00e9 y muchos l\u00edquidos<\/b>. \u00a1Ah, claro que como! Imag\u00ednatelo: hace fr\u00edo all\u00e1 arriba. Estamos a gran altitud. Mi cuerpo est\u00e1 quemando much\u00edsimas calor\u00edas”.<\/p>\n

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La secuencia que describe Cruise mostrar\u00e1 a\u00a0Ethan Hunt<\/b>, su ic\u00f3nico personaje, mientras se desplaza sobre el ala de un biplano de los a\u00f1os 40 a m\u00e1s de 190 kil\u00f3metros por hora, con las monta\u00f1as de Drakensberg en Sud\u00e1frica como tel\u00f3n de fondo.<\/p>\n

\"En<\/picture>En la octava pel\u00edcula de Misi\u00f3n: Imposible, Cruise arriesga su vida en el exterior de un biplano (Captura: YouTube)<\/div>\n
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El director Christopher McQuarrie confirm\u00f3 que \u201ccada vez que ves a Tom en el avi\u00f3n, \u00e9l est\u00e1 al mando<\/b>\u201d. Por la complejidad de la toma, el propio Cruise maniobra la c\u00e1mara mientras se concentra por no perder el equilibrio y mantenerse en personaje.<\/p>\n

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El coordinador de riesgo de la pel\u00edcula tambi\u00e9n asegur\u00f3 a PEOPLE que no se grabaron tomas en tierra con montaje CGI para la acrobacia que se ver\u00e1 pronto en la gran pantalla. \u201cLes puedo garantizar que no hay ni una toma que no se haya hecho en un avi\u00f3n volando de verdad\u201d, enfatiz\u00f3.<\/p>\n

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Una dieta pensada al mil\u00edmetro<\/h2>\n<\/div>\n

Fuera del set, la alimentaci\u00f3n regular de Cruise est\u00e1 lejos de esa bomba cal\u00f3rica matutina. Seg\u00fan un art\u00edculo de\u00a0Men\u2019s Health<\/i>\u00a0(agosto 2024), el actor sigue una dieta dividida en\u00a015 peque\u00f1os snacks al d\u00eda en lugar de tres comidas tradicionales<\/b>, dise\u00f1ada especialmente para ajustarse a su fren\u00e9tico ritmo de trabajo.<\/p>\n

Cruise evita por completo los alimentos azucarados, ultraprocesados y ricos en carbohidratos. En su lugar, opta por una nutrici\u00f3n limpia y de bajo \u00edndice gluc\u00e9mico, con alimentos preparados a\u00a0bajas temperaturas<\/b>\u00a0por su chef personal. Esta t\u00e9cnica ayuda a conservar los nutrientes y minimizar la inflamaci\u00f3n celular, lo que seg\u00fan los expertos retrasa el envejecimiento.<\/p>\n

\"En<\/picture>En lugar de tres comidas al d\u00eda, Tom prefiere dividir su alimentaci\u00f3n en 15 snacks peque\u00f1os para rendir mejor. (Photo \u00a9 2024 Splash News\/The Grosby Group)<\/div>\n

\u201cTambi\u00e9n mantiene mejor el sabor y la humedad del alimento<\/b>\u201d, explic\u00f3\u00a0Men\u2019s Health<\/i>.<\/p>\n

Entre sus alimentos habituales se encuentran el salm\u00f3n, avena cruda, ar\u00e1ndanos, remolacha, espinaca, br\u00f3coli, aceite de oliva, nueces, jengibre, tomate y chocolate negro. Tambi\u00e9n consume suplementos vitam\u00ednicos y minerales.<\/p>\n

\u201cSustituye las papas fritas y el chocolate por frutas, lo que le ayuda a \u2018reducir la ansiedad\u2019<\/b>\u201d, destaca la revista, y agrega que el actor solo consume bebidas sin alcohol.<\/p>\n

En cuanto a calor\u00edas, Cruise ha seguido planes de hasta 1200 calor\u00edas por d\u00eda, como revel\u00f3\u00a0Men\u2019s Health<\/i>\u00a0en 2023, en una dieta inspirada en el r\u00e9gimen de David Beckham. Esta restricci\u00f3n cal\u00f3rica controlada busca reducir los picos de insulina, hormona vinculada al envejecimiento celular.<\/p>\n

\u201cLos carbohidratos generan insulina, que es una hormona del envejecimiento<\/b>\u201d, indic\u00f3 el nutricionista Paul Clayton, citado por la publicaci\u00f3n.<\/p>\n

En una entrevista con\u00a0E!<\/i>\u00a0(2015), Simon Pegg elogi\u00f3 el enfoque que tiene Tom sobre la alimentaci\u00f3n y destac\u00f3 la variedad de sus preparaciones culinarias. El actor brit\u00e1nico revel\u00f3 que su coestrella ofreci\u00f3 a todo el equipo tener acceso a su chef personal durante el rodaje de\u00a0Misi\u00f3n: Imposible 5<\/i>.<\/p>\n

\"Simon<\/picture>Simon Pegg, su compa\u00f1ero de elenco, revel\u00f3 que la comida saludable de Cruise es sabrosa y nada aburrida. (Captura: Paramount Pictures)<\/div>\n

\u201cNo era comida aburrida como lechuga o batidos de prote\u00edna.\u00a0Eran como estofados incre\u00edbles y estos d\u00e1tiles rellenos de mantequilla de man\u00ed espolvoreados con coco como snacks,<\/b>\u00a0y unas bolitas de trufa que eran geniales\u201d, record\u00f3 Pegg. \u201c\u00c9l nos dijo: \u2018Si quieren hacer esto que yo hago, h\u00e1ganlo tambi\u00e9n\u2019. Todo era por iniciativa de \u00e9l. Nos lo ofreci\u00f3 \u00e9l mismo.\u201d<\/p>\n

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Entrenamiento sin l\u00edmites<\/h2>\n<\/div>\n

Pero la clave del f\u00edsico de Cruise no reside solo en su dieta. Su preparaci\u00f3n de su cuerpo adem\u00e1s incluye una rutina de ejercicios cinco veces por semana, combinando pesas, cardio y actividades recreativas de alto impacto.<\/p>\n

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En una entrevista con\u00a0Men\u2019s Health<\/i>\u00a0(2023), Cruise detall\u00f3 varios de sus deportes favoritos: \u201cKayak en el mar, espeleolog\u00eda… esgrima, cinta de correr, pesas… escalada, senderismo… corro… hago muchas actividades distintas<\/b>.\u201d<\/p>\n

\"El<\/picture>El entrenamiento funcional y la tecnolog\u00eda avanzada forman parte de su estrategia para ganar fuerza sin lesionarse (Paramount Pictures, via Empire)<\/div>\n

Seg\u00fan el\u00a0Daily Mail<\/i>\u00a0(2024), su semana de entrenamiento est\u00e1 dividida en tres d\u00edas de pesas y cardio, intercalados con dos d\u00edas de actividades recreativas. Asimismo, \u00e9l incorpora ejercicios funcionales como presses con barra con un solo brazo y estocadas con peso.<\/p>\n

Cabe resaltar que el actor tiene a su disposici\u00f3n\u00a0m\u00e1quinas de entrenamiento avanzadas<\/b>\u00a0que le permiten realizar entrenamientos m\u00e1s eficaces.<\/p>\n

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El entrenador personal Nick Lower explic\u00f3 a\u00a0British GQ<\/i>\u00a0que Cruise \u201cusa una m\u00e1quina de alt\u00edsima gama que, en lugar de ser una prensa de pecho normal, trabaja sobre la carga exc\u00e9ntrica, empuj\u00e1ndote hacia atr\u00e1s. As\u00ed, en lugar de hacer una serie de 10, puedes hacer una de cinco y logras el mismo efecto\u201d.<\/p>\n

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