Compartir actividad física con tu mascota puede traer beneficios para ambos, de acuerdo con una reciente investigación.
Un estudio sobre la práctica compartida de ejercicio reveló que las mascotas son un aliado importante para el fomento de hábitos deportivos. Al entrenar en compañía del perro, se produce una relación que contribuye al bienestar de ambos.
Esa relación se sustenta en que, al igual que el ejercicio de bajo impacto suele ser positivo para las personas, también lo es para los perros. Esto fue confirmado por Hannes Bergmann, un veterinario de la Universidad de Oxford, quien encabezó una investigación enfocada en determinar los beneficios de entrenar junto con las mascotas.
Más motivación y mayor bienestar
De acuerdo con el estudio presentado por Bergmann, los perros que salieron a entrenar con sus amos tres veces a la semana durante al menos 30 minutos experimentaron mejoras en su salud.
En esto se engloba la perdida de peso, el fortalecimiento muscular y las mejoras cardiovasculares, entre otros aspectos. Las actividades que se consideraron en este caso fueron:
- Caminata rápida.
- Trote moderado.
- Circuito de bicicleta.
- Patinatas.
La otra cara de esta dinámica es que un 20% de los consultados se sintió más motivado al momento de salir a hacer ejercicio, desde que comparte las actividades físicas con su mascota. Otro dato relevante es que hubo un 30% que cambió los gimnasios por espacios al aire libre, más propicias para compartir con el acompañante.
Sin embargo, se advirtió que no todas las razas de perros son aptas para esta práctica. Al igual que las personas, que por distintas razones pueden no estar capacitadas para distintas actividades deportivas, también hay que tener cuidado con las mascotas.
En relación con lo anterior, Bergmann indicó: “Algunas razas disfrutarán de correr junto a su dueño. Pero quizá no sea adecuado por el peso o el temperamento”.
Ante la duda sobre si la mascota puede o no practicar determinada actividad física, el especialista sugirió que se consultara con el veterinario de confianza. “Aún cuando se trate de una raza particularmente activa, sería aconsejable consultar con el especialista y evaluar al animal en su condición física y peso. Si está de acuerdo en que participe de una práctica, habrá que probar”.
¿Cómo empezar a entrenar?
Los especialistas de la Universidad de Oxford sugieren que, previo al comienzo de cualquier actividad, se haga un chequeo médico del perro. Esto, al igual que en el caso de las personas, es clave.
Luego de esto, la recomendación es aumentar la intensidad y frecuencia del ejercicio forma progresiva. De la misma manera que alguien que quiere correr una maratón no comienzan a prepararse con una carrera de 42 kilómetros, la inducción del perro dentro de la práctica deportiva también debe ser paulatina.
Al iniciarse, es fundamental tener en cuenta los siguientes aspectos, tanto para la persona como para la mascota:
- Equipo adecuado: en el caso de las mascotas, una pechera que le resulte cómoda y que sea seguro es clave.
- Hidratación adecuada: tanto la persona como el animal deben hidratarse antes, durante y después de la práctica física.
- Descanso: tras el entrenamiento, es importante que ambos tengan espacios de descanso.
